چرا مسافران باید یک توپ تنیس و یک جفت جوراب در هواپیما همراه داشته باشند؟
در پروازهای طولانی که ساعتها طول میکشد، علاوه بر اقلام آشنایی مانند کارت شناسایی، تلفن و تنقلات، مسافران باید یک یا دو توپ تنیس را نیز در کیف خود همراه داشته باشند. طبق بر اساس گزارش مجلهی Southern Living، توپ تنیس میتواند برای مسافرانی که پس از ساعتها پرواز، دچار تنش عضلانی، خستگی و گردش خون ضعیف میشوند، مفید باشد.
کن نیوز| بر اساس این گزارش، دلیل این پیشنهاد این است که صندلیهای هواپیما اغلب کاملاً تنگ هستند و فضای کمی برای حرکت و ورزش دارند. ساعتها نشستن به صورت قائم، گردش خون را محدود میکند که میتواند منجر به تورم و ناراحتی شود. در همین حال، زانوها و پاهای مسافران نیز در اثر نشستن با زانوهای خمیده برای مدت طولانی، مستعد بیحسی، خستگی یا فشار عضلانی هستند. این ناراحتی طولانی مدت میتواند مستقیماً بر سفر کاری یا تعطیلات شما تأثیر بگذارد.
به گزارش کن نیوز؛ پروازهای طولانی میتوانند خطر لخته شدن خون را افزایش دهند، زیرا پاها کمتر فعال هستند و این منجر به گردش خون ضعیف میشود.
پروفسور علی غوز، جراح ارتوپد، گفت: «آوردن توپ تنیس در هواپیما به بهبود گردش خون کمک میکند.» انجمن تنیس بریتانیا (LTA) حتی راهنمایی در مورد «فیزیوتراپی با توپ تنیس» منتشر کرده است تا به تمرین و مراقبت از بدن کمک کند.
در هواپیما، مسافران میتوانند از این توپ به عنوان غلتک ماساژ برای نواحی مهمی مانند کمر، ساق پا و پاها استفاده کنند. توپ تنیس جمع و جور و بسیار سبک است، فضای زیادی را در کیف اشغال نمیکند و حمل آن به داخل هواپیما ایمن است. علاوه بر این، قیمت این توپ بسیار مناسبتر از یک دستگاه ماساژ دستی است.
مسافران میتوانند توپ را در وسط یک دستمال قرار داده و آن را لوله کنند تا محکم شود، یا راحتتر، آن را در یک جوراب تمیز قرار دهند، که به کنترل بهتر فشار و کاهش لغزش کمک میکند و از درد هنگام استفاده جلوگیری میکند. به همین دلیل است که باید در پروازهای طولانی همراه توپ تنیس خود جوراب نیز همراه داشته باشید.
برای ماساژ کمر و باسن، مسافران یک جوراب حاوی ۱ تا ۲ گوی را زیر ستون فقرات پایینی، نزدیک دنبالچه، به پشتی صندلی فشار میدهند و به آرامی بدن خود را به بالا و پایین حرکت میدهند.
برای پشت رانها، مسافران یک توپ تنیس را بین رانهای خود و صندلی قرار میدهند و آن را در امتداد همسترینگ میغلتانند تا تنش عضلانی تسکین یابد.
برای رفع بیحسی پا، مسافران میتوانند کفشهای خود را درآورند، یک توپ زیر کف پای خود قرار دهند و آن را به آرامی از پاشنه تا انگشتان پا برای چند دقیقه بغلتانند. برای ماساژ ساق پا، به فضای مناسبی نیاز است، بنابراین مسافران میتوانند این کار را پس از پایان سفر خود انجام دهند.
مسافران باید توجه داشته باشند که فقط فشار متوسطی اعمال کنند و از فشار شدید روی نواحی آسیبدیده یا ستون فقرات خودداری کنند. علاوه بر این، مسافران باید در طول پروازهای طولانی مرتباً موقعیت خود را تغییر دهند، بایستند، راه بروند و تمرینات سبک انجام دهند.
ارسال نظر